ぶどうの樹の看護師の中嶋です🍇
残暑が厳しかった秋が終わり、寒い冬はぶどうの樹運動部にとって、絶好の季節となりました！
そして冬は汗もかきにくく、寒さで体が脂肪を貯めておこうとするため、減量とダイエットを目指す方にとっては、
「痩せたい、けど食べたい」という欲に悩まされてしまいます。
でも一番はメンタルの安定が一番大切なので、我慢しなくて良いんです😊
『おやつを食べたい時は、日中や運動前に食べましょう』
活動量の多い日中は代謝もしやすいため適量のおやつは運動のモチベーションを上げてくれます。
野間の有名な創業50年の老舗たい焼き屋「鯛宝楽」さんです👇
「いただきます！！」
。。。。。😋。。。。😋。。。。😋。。。。。
さあ、美味しいたい焼きを食べた後は、たくさん動くぞー🔥
利用者さんの筋トレや卓球も、回を重ねるごとに、目に見えて上達している利用者様たち。
最近では、卓球のみならずバスケやバドミントンも楽しんでいます🏀🏸
ぶどうの樹の週末は、さんさんプラザで運動をすることが習慣になりつつあります。
利用者さんに「また行きましょう！」と声をかけられると、スタッフも靴紐をギュッと結びます👟
この冬もみんなで楽しく運動をし、健康な体つくりを目指していきたいと思います💪
何よりも利用者さんの笑顔と健康を願ってやまない、ぶどうの樹運動部スタッフでした♬
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〈プロから学んだ中嶋の、ダイエット・プチアドバイス〉
・寒くなっても、水分は（水に限りますが）こまめに摂取しましょう
→体の循環を良くし、代謝アップに繋がります
・3食きちんと食べましょう
→食事は、脂肪を燃やすためのガソリンとなります
・間食は我慢しないで、夕方17時までなら食べてok
→できれば脂質の少ない、和菓子を選びましょう
～ぶどうの樹 空室情報～
ぶどうの樹A１（男性）：1室 ※体験受付中
ぶどうの樹A２（女性）：2室 ※体験受付中
ぶどうの樹B１（男性）：1室 ※体験受付中
ぶどうの樹B２（男性）：0室
ぶどうの樹C１（女性）：1室 ※体験受付中
ぶどうの樹C２（女性）：1室 ※体験受付中
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お問い合わせ先
果樹の家/南（ぶどうの樹）
TEL.092-710-3239（担当：藤本・久場）
