みなさん、こんにちは😉よつば工房の大神です。
今年も猛暑で連日最高気温が35℃🌡という日も珍しくないですね💦💦
ニュースでも熱中症の話題がよく出てきますが、よつば工房でもあらためて、熱中症にかからないように、ということで、メンバーミーティングでプチ講座を行いました🖋
熱中症になった経験がありますか？との問いかけに、
「身体がすごくだるくなった」
「呂律が回らなくなった」などと経験談を話して下さる方もいました。
まずは、なぜ熱中症になるのか、イラストを使い説明しました。
温度や湿度の高い場所に長くいることで、体温調節機能が働かなくなり、身体の中の熱を外に逃がすことができなくなり体温が上がったり、急にたくさんの汗をかくことで身体の中の水分や塩分が失われ、熱中症になってしまいます😫
次に、どんな症状が出るのかについても学びました。
どんな症状が出るのか、知っておくことも大切ですね。
クイズも何問か出題しましたよ。みなさん分かりますか？
正解は、①アイスコーヒーです。
コーヒーにはカフェインが多く含まれ、利尿作用があるため、たくさん飲むことで尿量が増え、脱水状態になる場合もあります。
カフェインを含むコーヒーや紅茶は嗜好品として飲むのは良いですが、水分補給にはあまり向かないようですので、水や麦茶、スポーツドリンク等でこまめに水分補給を心がけましょう😉
最後に、熱中症予防には、バランスの良い食事やしっかりと睡眠を取ることなどの基本的な生活を整えることも大事になる、と締めくくりました。
まだまだ暑い夏は続きます🌞
みなさんも、熱中症には気をつけてお過ごしください。
よつば工房では見学・体験随時受けつけております。
是非、お気軽にお問い合わせ下さい(^^)/
ＴＥＬ：０９２－４０７－０１２０
メール：yotsuba@kijuya.co.jp
担当：池内・大神
